下味冷凍で家事を楽に！鶏むね肉の味噌マヨネーズ漬けのレシピ

2020年10月2日2026年10月28日

レシピ・写真・動画：にぎりっ娘。

調理法下味冷凍→フライパン

材料を見る作り方へ

鶏むね肉を使った、家事に大活躍の下味冷凍です。味噌とマヨネーズのコクと風味が、食欲をアップさせてくれますよ。少ない調味料で漬けダレができるので、ぜひ挑戦してみてください。焼くときは火加減に気をつけてね。

INGREDIENTS

材料

鶏むね肉	1枚
【味噌漬けダレ】
味噌	大さじ2
みりん	大さじ2
マヨネーズ	大さじ2
塩コショウ	少々

HOW TO MAKE

作り方

STEP

鶏むね肉はフォークで数十箇所刺し、薄いそぎ切りにして塩コショウを振る。

STEP

漬けダレを合わせておく。

STEP

保存袋に1と2を入れ、よく揉み込んで半日以上漬け込む。

この状態で冷凍保存できます。使うときは、前日に冷蔵庫に移すか、レンジの解凍機能で解凍してください。

STEP

フライパンに油をひき、フライパンがあたたまる前に肉を入れ、弱火でじっくり焼く。

タレも一緒に絡めるように焼いてくださいね♪

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にぎりっ娘。
毎日のお弁当作りを動画配信しているお弁当YouTuber／お弁当料理研究家です。

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この記事を書いた人

nigiricco

にぎりっ娘。｜お弁当・作り置き・時短レシピの専門家
「忙しくてもおいしいお弁当が作りたい」を叶える料理家。
手間をかけずに映えるお弁当おかずや作り置きレシピを、動画と写真でわかりやすく紹介しています。
YouTube・Instagram総フォロワー数120万人超。
著書『頑張らないお弁当』『絶品パターン弁当』『ゆるっと作り置きレシピ』『はじめての子どもべんとう』等全5冊。レシピサイトNadia、フーディストノートなどで多数の人気レシピを掲載中。
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