さっぱり今の時期にぴったり!新じゃがと鶏もも肉のレモン炒め弁当

新じゃがと鶏もも肉のレモン炒め弁当

レシピ・写真・動画:にぎりっ娘。

調理法レンジ+フライパン

お肉鶏もも肉

材料を見る作り方へ

ほっくほくの甘い新じゃがと鶏もも肉の相性ばっちり!食欲ないときにもレモン風味でさっぱり食べられます。はまっちゃいますよ。

VIDEO

目次

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BENTO

このお弁当の構成

新じゃがと鶏もも肉のレモン炒め弁当

メイン

新じゃがと鶏のレモン炒め

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七味海苔巻き卵焼き

卵おかず

七味海苔巻き卵焼き

レシピ ›

スナップエンドウの生姜醤油和え

副菜

スナップエンドウの生姜醤油和え

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新じゃがと鶏もも肉のレモン炒め弁当

玄米ご飯+新じゃがと鶏のレモン炒め+七味海苔巻き卵焼き+スナップエンドウの生姜醤油和え+ミニトマトの組み合わせです。

INGREDIENTS

材料

新じゃが1個(縦のくし切り)
鶏もも肉1枚(220g)
片栗粉適量
バター大さじ1程度
【下味】
酒大さじ1
塩コショウ適量
ガラスープの素小さじ1/2
【ソース】
砂糖小さじ1
麺つゆ(3〜4倍濃縮)大さじ1
レモン汁小さじ1
水小さじ1/2

HOW TO MAKE

作り方

STEP
じゃがいもはカットして水に浸し、600Wの電子レンジで2分ほど加熱する。
STEP
鶏は食べやすくカットし、下味を揉み込む。
STEP
1と2に片栗粉をまぶす。
STEP
フライパンにバターを溶かし、鶏を皮目から焼き、じゃがいもを加えて中弱火で3分ほど焼く。
STEP
ひっくり返してさらに2〜3分焼き、大体火が通ったらソースを加えて絡める。

手元の動きは動画で確認できます。動画へ ↑

ITEM

使った道具

動画のコメントでよくどこのメーカーですか?などの、ご質問をいただくことが多いので使用したものを記載しています。

使用したお弁当箱は?

今日のお弁当箱は、山下工芸さんの曲げわっぱ弁当です。

小判型ですごく可愛いのでお気に入りです。

国産材の間伐材も使用した、独自製法で製造した天然素材のエコパッケージなんです。

調理で使用したフライパン

【turk】ドイツ製の鉄フライパン。職人の手作りなので、値段が少々張りますが、100年使える優れもの。

熱伝導がいい鉄パンは、どんな料理も美味しく仕上がります!

…最近流行っているからか、めっちゃ値段安くなってる気がするんですが…

>>タークの鉄フライパンについて詳しく知りたい方はこちら

使用したまな板は?

オリーブウッドのカッティングボード。一点物なので、全く同じ形はありません。

硬くてしっかりしているので、傷がつきにくく抗菌作用もあるのが嬉しいし、何よりオシャレ。

>>まな板について詳しく知りたい方はこちら

Arte Legno アルテレニョ カッティングボード ナチュラル (木目) NOV77.1 正規販売店
Arte Legno アルテレニョ

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にぎりっ娘。
毎日のお弁当作りを動画配信しているお弁当YouTuber/お弁当料理研究家です。

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この記事を書いた人

にぎりっ娘。|お弁当・作り置き・時短レシピの専門家
「忙しくてもおいしいお弁当が作りたい」を叶える料理家。
手間をかけずに映えるお弁当おかずや作り置きレシピを、動画と写真でわかりやすく紹介しています。
YouTube・Instagram総フォロワー数120万人超。
著書『頑張らないお弁当』『絶品パターン弁当』『ゆるっと作り置きレシピ』『はじめての子どもべんとう』等全5冊。レシピサイトNadia、フーディストノートなどで多数の人気レシピを掲載中。
企業コラボや商品開発、広告動画制作のご相談も承っています。

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