副菜おかずレシピ

5分以内でできる!ほうれん草とツナのおかか和えの副菜レシピ

こんにちは、にぎりっ娘です。

ほうれん草を使った、パパっとできちゃう副菜です。

電子レンジを使い、なおかつ和えるだけなので5分もあれば出来る一品です。

ツナの旨味とおかかの風味がより一層、食欲を増してくれますよ。

それでは、ほうれん草とツナのおかか和えを紹介します。

ほうれん草とツナのおかか和えのレシピ

ほうれん草とツナのおかか和え

<材料>

  • ほうれん草 3株
  • ツナ缶 1/2缶
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 小1/2
  • かつお節 1/2袋
  • ごま 適量

<作り方>

  1. ほうれん草を3cm程度にカットし、電子レンジ600wで1分半加熱する。
  2. 冷水で色止めし、水分をしっかりと絞る。
  3. ボウルにほうれん草、ツナ缶、麺つゆ、かつお節、ごまを混ぜ合わせて完成!

 

>>ほうれん草のレンジで茹でる方法はこちら

>>冷凍保存方法についてはこちら

にぎりっ娘。
ほうれん草とツナのおかか和え、作ってみる?

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