
冷凍ブロッコリーをレンジで加熱して、麺つゆであえるだけのすき間おかず。ウインナーと茄子のピリ辛照り焼き弁当に入れた副菜です。
INGREDIENTS
材料(1人分)
| 冷凍ブロッコリー | 小房2~3房 |
| 麺つゆ(4倍濃縮) | 少々 |
HOW TO MAKE
作り方
STEP
キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルに、冷凍ブロッコリーを蕾を下にして入れ、レンジ(600W)で約1分加熱する。
STEP
ペーパーを取り除き、麺つゆであえる。
【保存期間の目安】
冷蔵2〜3日が目安です。冷凍は食感が落ちやすいので、あまりおすすめしません。汁気をよく切って保存すると持ちがよくなります。お弁当に入れるときは、朝に再加熱して、しっかり冷ましてから詰めてください。
手元の動きは動画で確認できます。動画へ ↑
ITEM
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にぎりっ娘。
毎日のお弁当作りを動画配信しているお弁当YouTuber/お弁当料理研究家です。

















