卵1個でできる!卵焼きもどき

卵焼きもどき
卵焼きもどき

レシピ・写真・動画:にぎりっ娘。

分量1人分

調理法フライパン+ラップ

カロリー約80kcal

保存期間冷蔵1〜2日・冷凍約2週間

材料を見る作り方へ

卵1個を炒り卵のように焼いて、温かいうちにラップで茶巾絞りのように丸めて形を整える「卵焼きもどき」。冷めてから切ると、卵焼きのような見た目になります。ウインナーと茄子のピリ辛照り焼き弁当に入れた卵おかずです。

BENTO

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このお弁当の構成

ウインナーと茄子のピリ辛照り焼き

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ウインナーと茄子のピリ辛照り焼き弁当

VIDEO

動画で確認

INGREDIENTS

材料(1人分)

卵1個
砂糖小さじ1/2
塩適量
水大さじ1

HOW TO MAKE

作り方

STEP
卵、砂糖、塩、水を混ぜ合わせる。
STEP
フライパンで、炒り卵のようにして火を通す。

お弁当なので、中までしっかり火を通しましょう。

STEP
温かいうちにラップに取り出し、茶巾絞りのように丸めて形を整える。
STEP
冷めたらラップを外し、食べやすい大きさに切る。

【保存期間の目安】
冷蔵1〜2日、冷凍約2週間が目安です。卵は半熟にせず、中までしっかり火を通してください。お弁当に入れるときは、朝に再加熱して、しっかり冷ましてから詰めてください。

手元の動きは動画で確認できます。動画へ ↑

ITEM

使った道具

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にぎりっ娘。
毎日のお弁当作りを動画配信しているお弁当YouTuber/お弁当料理研究家です。

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この記事を書いた人

にぎりっ娘。|お弁当・作り置き・時短レシピの専門家
「忙しくてもおいしいお弁当が作りたい」を叶える料理家。
手間をかけずに映えるお弁当おかずや作り置きレシピを、動画と写真でわかりやすく紹介しています。
YouTube・Instagram総フォロワー数120万人超。
著書『頑張らないお弁当』『絶品パターン弁当』『ゆるっと作り置きレシピ』『はじめての子どもべんとう』等全5冊。レシピサイトNadia、フーディストノートなどで多数の人気レシピを掲載中。
企業コラボや商品開発、広告動画制作のご相談も承っています。

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