ごはんがいくらあっても足りないよ!鶏とじゃがいもの旨辛ソース弁当

鶏とじゃがいもの旨辛ソース弁当

レシピ・写真・動画:にぎりっ娘。

調理法フライパン・レンジ

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鶏むね肉とじゃがいもの旨辛ソースのお弁当です。コチュジャンでちょっぴり辛さとコクをアップ!ごはんが止まらないおかずになりました。おつまみにも良さそうです🍻

BENTO

目次

このお弁当の構成

鶏とじゃがいもの旨辛ソース

メイン

鶏とじゃがいもの旨辛ソース

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ジャバン海苔卵焼き

卵おかず

ジャバン海苔卵焼き

レシピ ›

ピーマンとちくわの塩昆布和え

副菜

ピーマンとちくわの塩昆布和え

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ごはん(黒ごま桜えび)+鶏とじゃがいもの旨辛ソース+ジャバン海苔卵焼き+ピーマンとちくわの塩昆布和えの組み合わせです。

VIDEO

動画で確認

INGREDIENTS

材料

鶏むね肉1/2枚(240g)
じゃがいも3個(220g)
片栗粉適量
ごま油適量
【下味】
酒大さじ1/2
塩コショウ適量
おろしショウガ小さじ1
【ソース】
おろしニンニク小さじ1/2
コチュジャン大さじ1
砂糖大さじ1/2
酒大さじ1/2
しょうゆ大さじ1/2
酢小さじ1

HOW TO MAKE

作り方

STEP
じゃがいもは食べやすい大きさのくし切りにし、水に浸しておく。
STEP
鶏むね肉はフォークで数十か所刺し、じゃがいもに合わせて棒状にカットする。
STEP
2に酒、塩コショウを振り、ショウガを揉み込んだら、片栗粉をまぶす。
STEP
1の水を捨て、電子レンジ(600W)で4〜5分加熱する。水分を拭き取り、片栗粉をまぶす。
STEP
フライパンにごま油を熱し、じゃがいもと鶏肉を3分ほど焼く。その間にソースを合わせる。
STEP
ひっくり返してさらに1〜2分焼き、火が通ったらソースを加えて絡める。

手元の動きは動画で確認できます。動画へ ↑

ITEM

使った道具

動画のコメントでよくどこのメーカーですか?などの、ご質問をいただくことが多いので使用したものを掲載しています。まだまだこれからアイテムを掲載予定にしています。

【私の愛用のキッチンアイテム】

★pippin→ https://www.pippin.social/nigiricco 

★favlist

  • 私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】

https://my-best.com/lists/1490

  • にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】

https://my-best.com/lists/1517

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使用したお弁当箱は?

福岡県糸島市の「杉の木クラフト」さんのお弁当箱。

一目惚れして即買いしてしまいました。自分へのご褒美に奮発!笑

一段弁当箱 大    ¥6,820(幅20.5×奥行き8.5×高さ6cm)約650ml

>>杉の木クラフトさんのHPはこちら

にぎりっ娘。の耐熱ボウル

Iwakiの耐熱ボウルセットを使っています。

プラスチックに比べて匂いや色移りしないし、油が入ったものでも安心してレンジで使えます。

プラスチックに比べて少し重たいけど、大事に使えば一生使えると思います。

5個セットはいろんな大きさがあるので、とっても重宝しますよ。

小さいものは調味料を混ぜるのにも◎

使用したまな板は?

オリーブウッドのカッティングボード。一点物なので、全く同じ形はありません。

硬くてしっかりしているので、傷がつきにくく抗菌作用もあるのが嬉しいし、何よりオシャレ。

>>まな板について詳しく知りたい方はこちら

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にぎりっ娘。
毎日のお弁当作りを動画配信しているお弁当YouTuber/お弁当料理研究家です。

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この記事を書いた人

にぎりっ娘。|お弁当・作り置き・時短レシピの専門家
「忙しくてもおいしいお弁当が作りたい」を叶える料理家。
手間をかけずに映えるお弁当おかずや作り置きレシピを、動画と写真でわかりやすく紹介しています。
YouTube・Instagram総フォロワー数120万人超。
著書『頑張らないお弁当』『絶品パターン弁当』『ゆるっと作り置きレシピ』『はじめての子どもべんとう』等全5冊。レシピサイトNadia、フーディストノートなどで多数の人気レシピを掲載中。
企業コラボや商品開発、広告動画制作のご相談も承っています。

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