さっぱりやみつきの味！簡単ゴーヤとツナのサラダの副菜レシピ
こんにちは、にぎりっ娘です。
ゴーヤを使った、パパっとできちゃう副菜です。
クセのあるゴーヤをツナとおかかで和えるだけで、食べやすくなりますよ。
電子レンジを使うので5分もあれば出来る一品です。
それでは、ゴーヤとツナのサラダを紹介します。
目次
ゴーヤとツナのサラダのレシピ
ゴーヤとツナのサラダ
＜材料＞
- ゴーヤ 1/2本
- ツナ 1/2
- 塩 ひとつまみ
- ★めんつゆ 小1
- ★かつおぶし １袋
＜作り方＞
- ゴーヤ半分はワタを取り、3mm幅にスライスします。
- 塩もみし、600wの電子レンジで1分加熱します。
- 一旦水にさらして水分を絞ります。
- ★の調味料と合わせたら出来上がり。
にぎりっ娘。作りたい！作らない！
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この記事を書いた人
にぎりっ娘。｜お弁当・作り置き・時短レシピの専門家
「忙しくてもおいしいお弁当が作りたい」を叶える料理家。
手間をかけずに映えるお弁当おかずや作り置きレシピを、動画と写真でわかりやすく紹介しています。
YouTube・Instagram総フォロワー数120万人超。
著書『頑張らないお弁当』『絶品パターン弁当』『ゆるっと作り置きレシピ』『はじめての子どもべんとう』等全5冊。レシピサイトNadia、フーディストノートなどで多数の人気レシピを掲載中。
企業コラボや商品開発、広告動画制作のご相談も承っています。
