冷凍作り置きで朝を楽に！人参と竹輪のレンチン炒め

こんにちは、にぎりっ娘です。

人参を使った、パパっとできちゃう副菜です。

火を使わないから工程が少なく、無理なく朝からでも作れます。

さらに冷凍すればお弁当も楽ちんな、冷凍作りおきに！

にぎりっ娘。

ちくわの旨味が美味しいよ

それでは、人参と竹輪のレンチン炒めを紹介します。

人参と竹輪のレンチン炒め

＜作り方＞

1. 人参は細切りし、ちくわは輪切りにする。
2. 耐熱ボウルに１と調味料を加えて混ぜ、600wレンジで３分ほど加熱し、いりごまをふる。
3. おかずカップに入れて冷凍する。

作り置きの日持ち期間

清潔な保存容器（※１）に入れ、冷蔵２〜３日、冷凍２週間ほど保存可能です。

※保存容器は煮沸消毒するか、アルコール消毒を噴霧してキッチンペーパーで拭き取ったものに入れてください。

※保存可能期間は季節や状況によって異なるので参考程度です。食べる際は自己責任でお願いいたします。

食べるときは

ラップをしてレンジで温める。 お弁当に詰めるときは温めた後、冷まして詰める。