副菜おかずレシピ

シャキシャキ食感がたまらない!ピーマンのツナ塩昆布和え

こんにちは、にぎりっ娘です。

ピーマンを使った、パパっとできちゃう副菜です。

電子レンジを使うので3分もあれば出来る一品です。

ツナと塩昆布のうまみで、無限にたべれちゃいます。

にぎりっ娘。
にぎりっ娘。
ピーマンの種は栄養たっぷりだから、捨てないで調理してね

それでは、ピーマンのツナ塩昆布和えを紹介します。

ピーマンのツナ塩昆布和え

ピーマンのツナ塩昆布和え

<材料>

  • ピーマン…2個
  • ツナ…1/2缶
  • 塩昆布…ふたつまみ
  • いりごま…小1

<作り方>

  1. ピーマンをカットし、600Wの電子レンジで1分ほど加熱する。
  2. 加熱したピーマンは冷水にとり、色止めする。
  3. 塩昆布とツナ、いりごまを加えて和える。

 

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